Eine schöne Figur, sanfte verführerische Bewegungen und eine gute Körperhaltung erfordern ständige Arbeit an sich selbst. Eine der effektivsten Methoden des komplexen Trainings ist Pole Dance. Pole-Dance-Fähigkeiten geben Ihnen Selbstvertrauen, steigern das Selbstwertgefühl und korrigieren Ihre Haltung. Während des Unterrichts trainieren Sie alle Muskelgruppen, indem Sie sie mit Ihrem eigenen Gewicht beanspruchen.
Welche Ergebnisse kann ein Mädchen beim Pole-Training erzielen?
Voraussetzungen für Pole Dance
Für die ersten Lernschritte ist die Lust am Tanzen ausreichend.
Alter, Sporterfahrung, Aussehen und andere Faktoren spielen beim Pole Dance keine Rolle. Natürlich sollte man nicht sofort versuchen, komplexe Tricks von Profis nachzumachen. Allerdings reichen bereits die Grundelemente aus, um einen wunderschönen, faszinierenden Pole Dance zu kreieren.
Die Grundlage für den Erfolg im Pole Dance-Unterricht sind Geduld, Fleiß und die ständige Wiederholung des Gelernten.
Tauche ein in die Welt des Exotic Pole Dance, wo fließende Bewegungen, Eleganz und sinnlicher Ausdruck im Vordergrund stehen. In diesem Kurs lernst du, deinen Körper auf eine bewusste Art zu spüren und deine Weiblichkeit auf eine einzigartige Weise zu zelebrieren. Erlaube dir, durch die Verbindung von Tanz und sinnlicher Bewegung eine neue Seite deiner Selbst zu entdecken.
In diesem Kurs kombinieren wir gezieltes Muskeltraining mit intensiven Dehnübungen, um deine Beweglichkeit und Körperkraft auf ein neues Level zu heben. Das Training umfasst ein energiegeladenes Aufwärmen, das alle großen Muskelgruppen aktiviert, und ist darauf ausgelegt, überschüssige Pfunde zu verbrennen. Zudem werden dir spezielle Stretching-Übungen helfen, den Spagat zu meistern. Unsere 2-in-1 Methode garantiert dir spürbare Fortschritte, unabhängig davon, ob du deine Fitness erst beginnst oder bereits fortgeschritten bist. Mach dich bereit für ein ausgewogenes Training, das deinen gesamten Körper formt und definiert!
Ein cooler, außergewöhnlicher Sport den nicht jeder betreibt? Eine neue, sportliche Herausforderung?
Teeny Polesport richtet sich an alle Teens zwischen 12 und 17 Jahren. Auch hier liegt der Schwerpunkt in den Kursen und Workshops auf Akrobatik, schönen Figuren und tänzerischen Elementen (ohne sinnliche Bewegungen). Lerne bei uns zu fliegen und deinen Körper an der Stange zu beherrschen. Um einzusteigen sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich – wir erlernen die Grundtechniken Schritt für Schritt und bauen so die notwendige Kraft auf, um die Figuren sauber und sicher ausüben zu können. Das Erlernen der korrekten Technik ist hierbei stets im Fokus – nicht zuletzt, um ein gesundes Training zu gewährleisten. Der Einstieg in die Teeny Pole Stunden ist grundsätzlich jederzeit möglich.
Es gibt viele Situationen, in denen eine Privatstunde die perfekte Wahl ist.
Du möchtest Deine ersten Schritte an der Pole lieber allein oder in einer kleinen Gruppe mit Freundinnen machen? Oder bereitest Dich auf einen Wettbewerb vor? Du hast ein spezifisches Problem oder Tricks auf Deiner Wunschliste, die wir in den Gruppenkursen nicht bearbeiten können? Dann schreib uns! Für Privatstunden stimmen wir gemeinsam den passenden Termin ab.
Hast du unregelmäßige Arbeitszeiten oder möchtest du dein Training flexibel gestalten? Vielleicht ist auch deine Freundin zu Besuch und du möchtest sie mitbringen? Kein Problem! Nutze unsere Jump-In-Funktion. Schicke uns einfach eine kurze Nachricht über unser Kontaktformular mit dem Kurs, dem Trainingstag (Datum und Uhrzeit), und du erhältst eine Bestätigung per E-Mail (falls freie Plätze verfügbar) Jump-In ist für alle unsere Kurse verfügbar.
In jedem unserer Workshops kommt immer eine besondere Stimmung auf. Egal ob Pole Dance , Exotic Pole oder Chair Dance. Es wird viel gelacht, Neues mit Leichtigkeit umgesetzt, meistens getanzt und immer stärkt sich die Gemeinschaft in der Gruppe. Egal ob als JGA, Geburtstagsüberraschung, Freundinnentag oder Team-Event. Traut Euch, wir freuen uns auf Euch! Unser großzügiges Studio bietet mit 155qm & hohen hellen Decken genug Raum für große Gruppen bis 12 Personen und dennoch fühlt sich niemand verloren. Euer Workshop wird von einer unserer inspirierenden und motivierenden Trainerinnen geleitet und das immer herzlich & ganz auf Eure Gruppe abgestimmt.
Ihr möchtet einen Junggesellinnenabschied der ganz besonderen Art feiern? Mal etwas Neues, Außergewöhnliches, Aktives, woran sich alle & vor allem die Braut noch Jahre nach der Hochzeit erinnert? Ihr wollt gemeinsam eine super Zeit erleben, viel lachen und Euch keine Gedanken um eine unkomplizierte und perfekte Organisation machen?
Bei Eurem Workshop sollt ihr Euch fabelhaft fühlen! Wir wollen, dass es jeder von Euch & vor allem der Braut richtig gut bei uns geht. Wir bringen Euch mit viel Spaß eine tolle Choreografie bei, bei der alle gut aussehen und Freude haben. Es braucht keine Vorerfahrung und auch keine Fitnessvoraussetzung. Wir passen unsere Inhalte im Workshop an Euch an & dabei entstehen immer glückliche Gesichter und einzigartige Erinnerungen. Traut Euch was Besonderes & erlebt eine wunderschöne gemeinsame Zeit bei uns. Ablauf eines Workshops: Nach einem entspannten Sektempfang, startet Euer Workshop mit einem lockeren Warm-up, um Verletzungen vorzubeugen. Gemeinsam erarbeiten wir Schritt für Schritt eine schöne, kleine und leichte Choreografie, die ihr später zusammen tanzen könnt. Nachdem wir die Choreografie vervollständigt haben und wiederholt mit viel Applaus durchtanzen konnten, nähern wir uns dem Ende des Workshops. Je nach Workshop, halten wir Eure Erinnerungen mit Bildern, Gruppenbildern & Videos von der Choreografie fest. Nach der anschließenden Sekt-Party entlassen wir Euch glücklich und gestärkt zu Eurem nächsten Programmpunkt.
Wenn ihr Fragen habt, dann scheut Euch nicht sofort anzurufen, oft lassen sich Eure Anliegen und Wünsche ganz einfach telefonisch besprechen. Wir freuen uns, Euch jederzeit persönlich weiterzuhelfen.
